秋冬，除了飘零的落叶，往下掉落的还有秀发。一个人走在街头，风呼呼刮着两颊，嘴里呵着暖气。尽管衣服穿了很多，总感觉有点冷，原来头顶的秀发逐渐变少，已经不再保暖了。
她仿佛看见，洗头或者起床后，头发脱落得很厉害，枕头上、衣服上、地板上……无处不在。噢，天呐！她才30岁年纪，但头发一年比一年少，人也感觉老了许多。她开始变得自卑，远离朋友，远离同事。就连老公、女儿都说，她越来越孤独了。
远远望见朋友们弄的新发型，浓密靓丽的头发在她眼前晃动。她控制不住自己，”才30岁，我却要饱受脱发的折磨，受够了！”
你一定很好奇，她到底做了什么？
她说，前两年一心只为赚钱给女儿更好的生活。她日夜颠倒，三餐不定时，从100斤左右的人儿瘦到80斤，脱发的现象逐渐显现。
刚开始，她并没有留意，一心沉醉在工作中。从一名普通的职工到主管到经理，她只用了两年多时间。慢慢地，她脾气越来越大，压力也越来越大，脱发就越来越严重。
有一天，五岁的女儿对她说，”妈妈，你枕头上怎么那么多头发？”她才惊觉，开始寻求解”脱”。
结识了一批有脱发困扰的朋友，也咨询了好些头皮专家，她获得了宝贵的经验并乐意分享，希望大家都不再经历脱发的痛楚~
01、人每天会脱落70~100根头发
毛发由包围在毛发根部的囊状组织毛囊的细胞分化而来。毛发的生长周期也由毛囊的生长周期所决定，分为：生长期、退行期和休止期。人的一生中毛发会不断经历从生长期不断生长，到退行期停止生长，最后到休止期脱落的循环过程。
一般来说，每天脱落70~100根头发是正常的。而头发脱落后，毛囊又能重新进入生长期。因此，也会有几乎相同数量的头发开始生长。正常脱发时不必惊慌，更不必自卑。
02、冬天头发长得慢并不意味着脱发
头发的生长速度与很多因素相关，其中季节变化的影响最明显。自古就有”春生、夏损、秋掉、冬养”之说：
春季：人体吸收营养的能力提高，头发生长加快；
夏季：人体新陈代谢处于旺盛时期，汗液和皮脂腺的分泌明显增加，头发加速生长；
秋季：人体汗液和皮脂腺的分泌减少，加上夏季的太阳暴晒，头发变得蓬松干燥，生长速度变慢，处于休止期的头发纷纷脱落；
冬季：人体新陈代谢的速度明显变慢，皮肤毛细血管收缩，毛乳头供血减少，皮脂腺的分泌也处于抑制状态，头发开始”冬眠”。
“头发冬眠”是指冬天人的机体新陈代谢减慢，细胞分裂速度减慢，因而导致头发生长变缓。但这并不是脱发的前兆，春天以后，头发又会如雨后春笋般迅速冒出来！
03、秋冬生发，多吃这6种食物！
在生活中多吃芥菜、黑芝麻等食物可以护发生发。
1、鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易消化吸收，是难得的美味又营养的优质食材。此外，鲤鱼还有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
2、荠菜
荠菜营养非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，对防止头发早白十分有益。
3、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、维生素E、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
4、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中也有记载，称核桃仁能”通经脉、黑须发”。
5、柑橘
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可促进头发生长。
6、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
除了上述方法外，适当缓解压力，保证充足的睡眠，多进行体育锻炼等，对秀发生长也是很有好处的哦。
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